7 loại quả giúp bạn giảm cân

Ngoài chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao khoa học,
trong thực đơn của những nhân muốn giảm cân nên có thêm những loại trái
cây sau để giúp mục tiêu của bạn thành công.


Dưa chuột


Loại
trái cây thuộc họ nhà bầu bí này có chứa rất ít đường, vị thanh mát,
nhiều acid amin, vitamin C, dầu dễ bay hơi. Ðầu quả dưa chuột có chứa
thành phần chất đắng, A, B, C, D, caroten C có tác dụng kháng khối u,
và ăn nhiều dưa chuột có thể giúp giảm béo.


Ngoài
ra, dưa chuột giúp giải tỏa cơn khát nhanh chóng, giúp giảm đau họng,
mắt mờ do hỏa bốc, bỏng nước. Bạn có thể ăn dưa chuột sống hoặc chín
đều được.






Củ đậu


Củ
đậu có chứa tinh bột 2,4%, 4,51% đường glucoza, 86-90% nước và một ít
protein (1,46%) nhưng không có các chất béo vì thế giúp giảm cân hữu
hiệu. Nó là món ăn dân dã của các gia đình.


Ăn
củ đậu với muối ớt được nhiều teen rất ưa thích. Chưa kể, mama của bạn
còn có thế rất dễ đưa củ đậu vào thực đơn nấu ăn hang ngày với cách chế
biến củ đậu thành những món xào hay súp nữa.





Bưởi


1/2
quả bưởi mỗi ngày, cùng với chế độ ăn khoa học có thể giúp bạn giảm
cân. Bưởi cũng chứa Flavonoid - chất chống ôxy hoá tự nhiên giúp làm
giảm nguy cơ ung thư ở những người hút thuốc nhờ tác dụng khống chế
hoạt động của chất sinh ung thư trong khói thuốc.


Bạn
có thể măm những trái bưởi tươi hằng ngày trước bữa ăn. Hoặc nếu yêu
thích uống nước bưởi, bạn có thể làm nước ép bưởi hoặc các món ăn có
chiết xuất từ bưởi.





Thanh long


Với
lượng đường thấp, chứa nhiều chất xơ và nước nên thanh long cũng được
liệt vào danh sách có lợi cho những nhân muốn giảm béo.


Ngoài ra, thanh long có nhiều vitamin C giúp làm trắng da, giảm lượng đường trong máu.





Củ ấu


Với
tác dụng lợi tiểu và giàu chất xơ nên khi măm củ ấu bạn sẽ cảm thấy
bụng no rất lâu vì thế sẽ hạn chế ăn vặt và làm giảm quá trình tích mỡ.
Đây là thực phẩm lý tưởng giúp các nhân giảm béo nhanh. Hơn nữa trong
củ ấu có rất nhiều vitamin C, B1, B2… giúp bạn đẹp da.





Táo ta


Táo
có chứa pectin - một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn
định lượng glyxemin, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Để giảm cân
cao nhất, bạn nên ăn táo cả vỏ vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ nhất.





Măm táo có nghĩa là bạn đang cung cấp một lượng vitamin C làm tăng sức bền thành mạch máu và sức đề kháng của cơ thể bạn nữa


Lê





Ăn
03 quả lê mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao nhiều trọng lượng cơ thể hơn hẳn
những người không ăn lê mà muốn giảm cân. Đây là một loại quả giàu chất
xơ khiến bạn sẽ cảm thấy no rất lâu và sẽ không muốn ăn quá nhiều nữa.